A novembre e dicembre 2020, in attesa che le palestre potessero riaprire in presenza. Ho tenuto un corso di potenziamento rivolto a chi pratica acrobatica aerea e desidera prepararsi in funzione della disciplina stessa.

Le classi erano seguite live via google meet e i partecipanti le hanno seguite comodamente da casa. Iniziavamo con un veloce riscaldamento per preparare la mente e il corpo all’allenamento, continuando con una serie di esercizi mirati per sviluppare tutte le parti del corpo coinvolte nell’acrobatica aerea: addominali, spalle, dorsali, gambe, glutei, braccia senza sottovalutare l’allenamento degli avambracci, delle mani e delle dita, fondamentali per stare appesi.

L’obiettivo del corso è stato quello di sviluppare forza, potenza e resistenza muscolare, migliorare la consapevolezza del proprio corpo, diminuire i rischi di lesione rafforzando e bilanciando i gruppi muscolari maggiori e minori sopratutto nelle zone articolari, acquisire maggiore fiducia delle proprie capacità e prestazioni fisiche.